CLASS
1週間のクラス
クラスは5つです。どれも60分です（金曜の夜の「座る時間」だけ45分）。1つのクラスは6人までです。
| 曜日 | クラス |
|---|---|
| 月 | 休み |
| 火 | 朝のヨガ 7:00（波3つ）、ゆっくりヨガ 10:00（波2つ）、夜のヨガ 19:30（波2つ） |
| 水 | 朝のヨガ 7:00（波3つ）、はじめてのヨガ 10:00（波1つ） |
| 木 | 朝のヨガ 7:00（波3つ）、ゆっくりヨガ 10:00（波2つ）、夜のヨガ 19:30（波2つ） |
| 金 | 朝のヨガ 7:00（波3つ）、座る時間 20:00（45分）（波1つ） |
| 土 | はじめてのヨガ 9:00（波1つ）、夜のヨガ 17:00（波2つ） |
| 日 | ゆっくりヨガ 9:30（波2つ） |
はじめての方におすすめ
FIRST TIME
はじめての日
はじめての方は、「はじめてのヨガ」のクラスがおすすめです。
ポーズの名前を覚えなくても大丈夫です。わたしがやってみせるので、まねをするだけです。
できないポーズは、休んでいてください。
持ってくるもの
- 動きやすい服
- 飲みもの（ふたのできるもの）
- 汗をふく小さなタオル
スタジオにあるもの
- マット
- ブランケット
- 木のブロック
- ベルト
くつしたは、ぬいでします。すべりやすいので
STUDIO
スタジオ
古い家の2階を、板の間にしました。東に窓があるので、朝のクラスは日が入ります。
マットは6枚まで。となりの人とのあいだは、腕を広げてもぶつからないくらいあけています。
TEACHER
先生から
ヨガを教えて11年になります。大きなスタジオで教えていたころは、1つのクラスに20人以上いました。
1人ずつの顔が見える数で教えたくて、6人のスタジオにしました。
よく聞かれること
- 体がかたくても、できますか。
- できます。手が床に届かなくても、ブロックを使えば同じポーズができます。
- 男性も行けますか。
- はい。朝のクラスには男性も来ています。更衣の場所はカーテンで仕切っています。
- 汗はかきますか。
- 「朝のヨガ」は少しかきます。「ゆっくりヨガ」と「座る時間」は、ほとんどかきません。
スタジオの場所
| スタジオの名前 | ヨガスタジオ 凪のま |
|---|---|
| 住所 | 〇〇市〇〇町（〇〇駅から歩いて4分・2階） |
| 電話 | 000-0000-0000（クラスのないときに出ます） |
| クラス | 火曜〜日曜（月曜は休み） |
| 定員 | 1つのクラスに6人まで |
| 駐車場 | ありません。近くのコインパーキングをお使いください |